A jóga segíthet a rák utáni teljes gyógyulásban

5007651053_935ec0fd58

Kutatások szerint a rákot túlélők 30-90 százaléka panaszkodik alvászavarokra. A teljes gyógyulásban, problémamentes, pihentető, altató nélküli alvásban segítségükre lehet a jóga.

A new yorki University of Rochester Medical Center kutatása szerint a rákbetegségből felgyógyultak, a kezelésen átesettek rossz alvásáért a diagnózissal kapcsolatos szorongások, és a a kezelések mellékhatásai (kemoterápia, sugárkezelés, műtéti beavatkozás és hormonterápia) felelősek.

A kutatások szerint a jóga csökkentheti a vérnyomást, a depressziót és az álmatlanságot. A programban kétféle jógát alkalmaztak, az egyik a hatha jóga pozíciókra, a másik a meditációs, és relaxációs részre összpontosított. A kontrollcsoporthoz képest nemcsak jobban javultak a jógázók, de 21%-al kevesebb altatót is szedtek, miközben a kontrollcsoport 5%-al növelte az altató adagját.)

forrás: Yoga tied to better sleep after cancer