Ennyit kellene aludnia egy felnőttnek, hogy egészséges maradjon

alvasigeny-alvashiany

Az amerikai Nemzeti Alvás Alapítvány új határértékekkel egészítette ki az emberek alvásigényét a különböző korosztályokban.

7-9 óra, ez a 26 felettiek alvásigénye, és ez az egyetlen korcsoport, amelyben nem változott a szakértők által előírt határérték. Az amerikai Nemzeti Alvás Alapítvány (National Sleep Foundation) ugyanis felkért egy új szakértői csoportot, hogy vizsgálja felül az eddigi iránymutatásokat – írja az Atlantic.

Forrás: Ennyit kellene aludnia egy felnőttnek, hogy egészséges maradjon