A transzlégzés egy intenzív önismereti, terápiás és meditáció módszer, mely a módosult tudatállapot mélyebb lehetőségeit hasznája ki. Egy transztechnika, melyet a nyugati pszichoterápiás világban alakított ki Stanislav Grof, az 1970-es években, és azóta biztonságosan alkalmazzák szerte a világon. Ez a fajta munkamód évezrdek óta megtalálható más kultúrák lelki gyakorlataiban, például a szúfi misztikusoknál, az indiai jógahagyományban, de a sámánok gyakorlataiban is. Ez egy természetes, biztonságos módszer tudatállapotunk megváltoztatására, a transzállapot elérésére, tudatunk, lelkünk, és szívünk megnyitására. A transzlégzés módszeréről részletesen itt olvashattok.

Havi, kéthavi rendszerességgel transzperszonális sajátélmény csoportok vezetőiről, a szükséges előkészületekről alább olvashattok.

Milyen körülmények között, hogyan történik?

(Szomszédmentes) teremben, biztonságos körülmények között, a módszerben jártas pszichológus felügyeletével lélegzel. Segítő-vezető útmutatást kapsz elejétől a végégig. Ott helyben tanulod meg a technikát, nem baj, ha előtte még nem csináltál ilyet, sőt a kezdő-tudata, ahogy a zen hívja, gyakran előny.
A lélegzéses fázis előtt lazítást, majd rákészülő, vezetett átgondoló meditációkat és csoportgyakorlatokat végzünk. A légzés alatt e célra összeállított, a tudatállapot változás menetéhez igazodó világzenék, általában élő zenészek közreműködésével szoktak szólni. Ezután mandalarajzolás és megbeszélő kör keretében feldolgozzuk az élményeket.

Hogyan készüljek rá, mit hozzak?

• Aznap ne egyél, üres gyomorral érkezz!
• Mint a meditációk és transzok esetében általában, itt is igaz, hogy ha járatos vagy a böjtben, és előtte böjtölsz, az hatékonyan rásegít. Ez nem előfeltétel azonban. Ha böjtben nem vagy járatos, akkor nem érdemes ezzel terhelned magad most, mert elvonja a figyelmedet. Ami fontos: Aznap ne egyél, üres gyomorral érkezz!
• Aznapra ne csinálj más programot, mert érzékeny maradsz még órákon át. Az emberek egy ilyen lélektanilag s testileg is intenzív nap után gyakran csendre, pihenésre szoktak vágyni.
  
• A csoport után igény szerint lehetőséged van folytatni és tovább szőni az egyénileg a felmerült dolgokat feldolgozását, ez ügyben kérünk fordulj hozzánk bizalommal!
  Egyéni pszichológiai konzultációt, tisztázó-, önismereti-, és terápiás munkát, valamit meditáció tanulást nyújtunk.

Mit kell vinni?

• polifoamot
• papírzsebkendőt
• takarót, melyet magadra terítesz ha fázol (a testhő kissé lehűl a légzés hatására)

A módszer ellenjavallt a következõ esetekben:

A transzlégzést mi csak ép személyiséggel rendelkező emberek számára javasoljuk. Akinek a hétköznapi életbe való visszakapaszkodás, és a személyisége összerakása a feladat, annak pszichoterápiás munkát javaslunk. A transzlégzés nem pszichoterápia, és nem helyettesíti azt (noha lehet ilyen hatáskomponense, lásd a fenti leírásokban). A fenti problémák kezelésében lehet helye a légzésterápia különféle formáinak másutt, de ez a csoport ebben az összeállításában nem alkalmas ezekre.

Ha nem tudod eldönteni a te esetedet, vagy valamilyen itt fel nem sorolt problémád van, konzultáld meg velünk előre!

Részletesebb leírás a transzlégzésről, élménybeszámolók, fényképek, történet, és egyéb infók az interneten a:
www.bencelap.hu oldalon találhatók!

Kik tartják?

Gánti Bence - transzperszonális és integrált szemléletű pszichológus, terapeuta.
+36-30-27 827 17
Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezd a Javascript használatát, hogy megtekinthesd.
www.bencelap.hu

Egyéni és csoportos terapeutaként dolgozom Budapesten, a Monász Felnőttoktatási Intézetben vezetem az Integrál Pszichológia szakot.
A légzésre vonatkozó tanulmányaim:
A holotrop (transz) légzést Eldor - Honti Lászlónál tanultam, az első négy évben, mint rendszeres résztvevő és segítő, a további években mint transzlégzés-csoportvezető. Emellett részt vettem Honti Margó és a holland Niko Vissel transzlégzés csoportjain.
2007-ben elutaztam az USA-ba, ahol Stanislav Gróf-tól, a módszer megalkotójától tanultam tovább a módszert.
Egy másik szálon egy Ausztriában (is) működő török misztikus szúfi rend légzésmeditációs szertartásain tanultam a hagyományos szúfi „Zikr" technikát, Fatima és Kadir vezetése alatt. A jógában gyakorlok szelídebb pránajámákat (légzőgyakorlatokat). Életem szerves része a vipassana meditáció.

SEGÍTŐ:

Petró Viktória - klinikai szakpszichológus, terapeuta.

+36 (20) 5350327
Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezd a Javascript használatát, hogy megtekinthesd.

2002-2006-ig a nyíregyházi Drogambulancián szenvedélybeteg kliensek, alkohol és drogfüggő emberek egyéni pszichoterápiájával és csoportterápiájával foglalkoztam. Jelenleg Budapesten dolgozom, magánrendelésben.
2005 óta részmunkaidőben a nyíregyházi Sóstói úti Pszichiátriai Szakrendelőben és Pszichiátriai Osztályon rendeltem. Érekel a különböző tipusú drogok okozta, és más módon elért módosult tudatállapotok vizsgálata, továbbá a női energiák kibontakoztatása. Életem fontos része a vipassana meditáció.

Transzlégzéssel kapcsolatos tapasztalataim: részt vettem Dr. Komin Vologya transzlégzés kurzusán, valamint segítőként vagyok jelen Gánti Bence csoportjain. 2007-nem részt vettem Stanislav Grof holotróp légzéscsoportján, az Egyesült Államokban.

Induló csoportokról itt érdeklődhetsz, vagy kérhetsz értesítést: Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezd a Javascript használatát, hogy megtekinthesd.